Sana a toda la familia: Tips para prevenir el cáncer
¿Sabes por qué suele aparecer el cáncer?
Porque una célula rebelde se niega a morir y en su proceso de negación decide duplicarse, su crecimiento es exponencial y si nuestro sistema inmunológico no logra detenerla es cuando se convertirá en un tumor.
El estrés crónico y los radicales libres causados por nuestros malos hábitos diarios, mantendrán ocupado el sistema inmunológico y no lo dejarán operar en buenas condiciones, es por eso que el estrés guarda tanta relación con el cáncer y su progresión.
Genera conciencia, hazte el autoexamen y desde tus acciones diarias cuida y protege tu salud para prevenir enfermedades o sobrellevarlas de la mejor manera.
Tips para prevenir el cáncer:
- Elige alimentos sin químicos
- Incluye alimentos antiiflamatorios
- Realiza chequeos de rutina
- Aumenta tu consumo de antioxidantes
- Cuida tu peso
- Protege tu sistema inmunológico para que pueda luchar contra células rebeldes y radicales libres.
¿Cómo hacerse el autoexamen?
- Frente al espejo con las manos en la cintura, observa ambos senos en búsqueda de hundimientos, bultos o cambios de textura en la piel.Incluye alimentos antiiflamatorios.
- Sube los brazos, gira tu cuerpo y observa tus mamas de frente y de lado.
- Pon tu mano detrás de la cabeza elevando el codo. Con la mano contraria lleva la yema de tus dedos a la axila. Presiona con movimientos circulares y suaves desde allí hasta tu seno.
- Protege tu sistema inmunológico para que pueda luchar contra células rebeldes y radicales libres.
- Presiona el pezón suavemente para ver si hay salida de alguna secreción.
- Repite estos movimientos con la otra mama.
- Hazte el autoexamen una vez al mes, 7 días después de que de que te llegue el período. Si ya no lo tienes, define un día y háztelo siempre ese mismo día cada mes.
