¿Para qué sirve tomar proteína?
Yo antes creía que la proteína era solo para gente que iba al gimnasio todos los días o para quienes querían “marcar” el cuerpo. Después entendí para que sirve tomar proteína realmente: es un nutriente que ayuda al cuerpo a construir, reparar y sostener funciones del día a día. No es solo músculo, también es recuperación, energía, saciedad y bienestar general.
Por eso empecé a tomar Bone Broth Power® de Savvy. Me llamó la atención porque nace del concentrado de caldo de hueso de pollo, conserva su pureza y calidad natural, y cada scoop aporta proteína, colágeno tipo II, glutamina y minerales como calcio, fósforo e hierro. Además, no se siente como una proteína pesada ni difícil de tomar.
Y los sabores ayudan muchísimo: chocolate, caramel vanilla, cappuccino y chicken soup. La de chocolate me encanta para la mañana, cappuccino va perfecto con algo caliente, caramel vanilla queda deliciosa en pancakes o avena, y chicken soup me parece ideal cuando quiero algo salado y reconfortante.
Cómo se debe tomar la proteína
Lo mejor es que no hay que complicarse. Yo mezclo 2 ½ cucharadas medidoras (25 g) en un vaso con 250 ml de agua o mi bebida favorita, agito hasta disolver completamente y listo. Se puede tomar fría, al clima o caliente, según el antojo del momento.
También la he usado en preparaciones diferentes cuando quiero variar:
* pancakes o waffles
* avena o porridge
* yogurt bowls
* bebidas calientes
* batidos rápidos
Para mí, eso hace toda la diferencia, porque no siento que estoy tomando “un suplemento”, sino sumando proteína a comidas que ya disfruto.
Puedo tomar proteína sin hacer ejercicio
Esta fue una de mis dudas más grandes. Y sí, puedo tomar proteína sin hacer ejercicio, porque el cuerpo la necesita todos los días, no solo cuando entrenas. Obviamente, si haces actividad física puede ayudarte muchísimo con la recuperación, pero también puede ser útil si quieres mejorar tu alimentación, sentirte con más saciedad o llegar a tus requerimientos diarios.
De hecho, me sorprendió saber que muchas personas no consumen suficiente proteína. Yo pensaba que comiendo “normal” estaba bien, pero cuando empecé a poner más atención, me di cuenta de que no siempre llegaba a lo que mi cuerpo necesitaba.
Bone Broth Power® me ayudó a hacerlo más fácil, rico y práctico. No importa si ese día entreno o no: lo tomo como parte de mi rutina, porque entendí que cuidar mi proteína también es una forma de cuidar cómo me siento, cómo me recupero y cómo funciona mi cuerpo todos los días.
