En Savvy decidimos poner a prueba una pregunta muy común entre personas que hacen ejercicio de forma constante:
Para responderlo, realizamos un ensayo clínico aleatorizado y triple ciego, comparando Recharge®, nuestras sales minerales sin azúcar añadida, frente a bebidas deportivas con azúcar durante 90 minutos de ejercicio moderado.
El resultado fue claro:
Recharge® mantuvo los parámetros de hidratación evaluados de forma comparable a las bebidas deportivas con azúcar, sin necesidad de recurrir al azúcar para este tipo de esfuerzo.
El estudio incluyó 29 personas activas, quienes realizaron 3 sesiones de ejercicio moderado de 90 minutos, para un total de 87 sesiones evaluadas.
Las sesiones se realizaron bajo condiciones controladas:
Diseño triple ciego, es decir, ni los participantes, ni los investigadores, ni los analistas sabían qué bebida estaba consumiendo cada persona.
Este tipo de diseño permite reducir sesgos y evaluar los resultados de forma más objetiva.
Los resultados mostraron que no hubo diferencias relevantes en la tasa de sudoración entre los grupos.
Además, las personas que consumieron Recharge® mantuvieron su hidratación de manera comparable a quienes consumieron bebidas deportivas con azúcar durante los 90 minutos de ejercicio moderado.
En otras palabras:
Recharge® funcionó de forma comparable, sin el azúcar que muchas bebidas deportivas suelen incluir.
No siempre.
El cuerpo puede necesitar carbohidratos en esfuerzos muy largos, intensos o competitivos. Pero en ejercicio moderado de 90 minutos, bajo las condiciones evaluadas, los resultados sugieren que la reposición de sales minerales puede ser suficiente para acompañar los parámetros de hidratación medidos.
Cuando sudamos, no perdemos solo agua. También perdemos minerales como sodio, potasio y magnesio, que participan en el equilibrio de líquidos, la función muscular y la respuesta al esfuerzo físico.
Por eso, para este tipo de actividad, la clave no siempre está en añadir azúcar, sino en reponer los minerales que el cuerpo realmente pierde.
Lo que encontramos nos confirmó algo poderoso:
Si entrenas a intensidad moderada, no necesitas azúcar para sostener la hidratación durante este tipo de esfuerzo.
Recharge logró mantener la hidratación durante ejercicio de resistencia a intensidad moderada, sin necesidad de recurrir al azúcar.
Hidratación sostenida, sin recurrir al azúcar. La ciencia lo respalda. Un ensayo clínico real, con personas reales, en condiciones reales.
