¿Para qué sirven los electrolitos?

Recuerdo la época en la que entrenaba y tomaba agua, pero aun así terminaba agotada y con poca energía… qué tiempos. Las cosas comenzaron a cambiar cuando comprendí para qué sirven los electrolitos y cómo las sales minerales ayudan a hidratar de verdad. Desde que los incluí, mi rendimiento y recuperación mejoraron notablemente, y lo mejor es que el cambio se sintió desde el primer par de semanas.

¿Cómo lo hice? La respuesta es deliciosamente increíble: Recharge® de Savvy, una mezcla en polvo con sales minerales esenciales que me ayudó a pasar de “solo tomar agua” a hidratarme con intención. Además, me dio mucha tranquilidad saber que cuenta con sello Informed Choice, una certificación donde cada lote se analiza en laboratorios acreditados para descartar sustancias prohibidas en el deporte y verificar buenas prácticas y trazabilidad.

Sales minerales para hidratar

Por un tiempo pensé que la hidratación consistía en solo tomar litros de agua, punto. Pero investigando a fondo me di cuenta de que cuando sudas, no solo pierdes agua: también pierdes minerales como sodio, potasio y magnesio, y son justamente esos los que ayudan a que el cuerpo absorba y retenga líquidos de forma eficiente.

Recharge® contiene sales minerales como cloruro de sodio, cloruro de potasio, malato de magnesio y glicina. Desde que lo uso, mi cuerpo se siente “más estable” entrenando: me recupero mejor, siento más energía y mi rendimiento dejó de ser una montaña rusa.

Lo preparo así: mezclo 1 stick (6 g) en 500 ml hasta 1 litro de agua fría, agito (mejor en shaker) y listo. Lo tomo en cualquier momento del día, sobre todo antes o después del gym.

Electrolitos naturales

Me encanta que Recharge® no tenga azúcar añadida, esté endulzado naturalmente y no use conservantes artificiales. Y los sabores ayudan muchísimo a sostener el hábito, porque de verdad dan ganas de tomarlo: fresh lemon, fresh watermelon, frutos rojos o el variety pack, perfecto para variar durante la semana.

Ahora lo veo así: entrenar no es solo levantar peso o hacer cardio. También es aprender a cuidar tu cuerpo para que responda. Para mí, entender para qué sirven los electrolitos lo transformó todo.

Por: Angélica García