¿Quieres conocer más sobre el estudio?
A continuación te dejamos un descargable con el estudio completo:
66
mujeres aleatorizadas diagnosticadas con SPM
Great Day · El estudio
Pusimos a prueba nuestro citrato de magnesio… Y esto fue lo que pasó.
Queríamos entender qué ocurría con algunos síntomas asociados al síndrome premenstrual después de consumir una bebida con magnesio durante tres meses.
¿Puede el consumo de magnesio hacer una diferencia en el dolor asociado al síndrome premenstrual?
¿Cómo hicimos el estudio?
El estudio se realizó en la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras.
PARTICIPANTES
2 GRUPOS
bebida con magnesio vs. bebida sin magnesio
3 MESES
de intervención
19–35 AÑOS
rango de edad definido en el protocolo
Doble ciego
Las participantes y el equipo involucrado en la intervención desconocían la asignación
Así comparamos los dos grupos
66 mujeres.
Dos grupos de estudio.
Durante tres meses observamos a ambos grupos.
Grupo intervención
33
mujeres
Consumo diario de nuestro citrato de magnesio
Grupo control
33
mujeres
Bebida sin magnesio
3 meses de estudio
2 grupos de 33 mujeres
¿Qué medimos?
Durante los tres meses evaluamos diferentes aspectos relacionados con el bienestar de las participantes:
Dolor
A través de la escala visual análoga EVA.
Ansiedad
Mediante el cuestionario GAD-7.
Peso e IMC
Para observar cambios antropométricos.
Tránsito intestinal
Utilizando la escala de Bristol.
Alimentación y otros indicadores
Incluyendo ingesta nutricional y glucosa.
¿Qué encontramos?
El dolor menstrual bajó 53%
El magnesio actúa relajando los músculos y modulando la señal de dolor en el sistema nervioso. Estudios han mostrado que el magnesio puede apoyar la producción de neurotransmisores como la serotonina y el GABA, relacionados con sensaciones de calma y bienestar. Por eso, este efecto podría vincularse con su consumo.
El peso corporal e
IMC disminuyeron
El magnesio mejora el metabolismo de la glucosa, el cuerpo retiene menos grasa e inflamación. Estudios clínicos han encontrado que el magnesio puede ayudar a relajar la musculatura intestinal, lo que podría favorecer la reducción o prevención de la hinchazón. Por eso, este efecto podría vincularse con su consumo.
Mejoró el tránsito
intestinal
El magnesio ayuda a relajar la musculatura intestinal, mejorando el tránsito y reduciendo la hinchazón. Algunos estudios clínicos sugieren que el magnesio puede favorecer la relajación muscular, lo que a su vez podría influir en cómo el sistema nervioso modula las señales de dolor. Por lo cual este cambio podría estar asociado al consumo del magnesio.
Resultados observados en el estudio. No representan una garantía de resultados individuales.
Este estudio encontró que, después de tres meses, las participantes que recibieron la bebida con magnesio presentaron una reducción significativa del dolor medido mediante la escala EVA.
La ciencia detrás de Great day
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Conclusiones
En Savvy nos gusta contarte, con datos y ciencia, lo que hay detrás de la calidad de nuestros productos.
La salud se construye con datos claros y decisiones conscientes.
