¿Cómo tomar proteína?
Si alguna vez te has preguntado cómo tomar proteína de manera Savvya y efectiva, no estás solo. Con tanta información circulando, es fácil caer en mitos o pensar que hay una única forma correcta de hacerlo. Pero la realidad es que todo depende de tus necesidades individuales, tu alimentación y los ingredientes que eliges. Por eso aquí te lo contamos sin rodeos: cómo integrarla en tu día a día sin complicaciones.
¿Por qué la proteína es clave en tu alimentación?
Es un macronutriente esencial para funciones vitales del cuerpo, desde la síntesis de enzimas hasta la regeneración celular. Y aunque se encuentra en alimentos como legumbres, cereales y semillas, hay momentos en los que incluir un extra puede hacer la diferencia, especialmente si buscas opciones limpias y sin ingredientes innecesarios.
Por eso, en Savvy formulamos proteínas en polvo pensadas para diferentes estilos de vida, con ingredientes reales y respaldo científico. Si lo tuyo son las opciones vegetales, Veggie Power Vainilla es perfecta para ti: combina proteína de arveja, arroz y haba, logrando un perfil completo de aminoácidos. También, incluye espinaca, moringa, spirulina, cúrcuma y chlorella, que suman micronutrientes como hierro y calcio.
¿Prefieres algo distinto? Nuestra línea Bone Broth Power® está hecha a partir de caldo de hueso de pollo, junto con ingredientes como la prolina y la glicina, aminoácidos necesarios para la estructura y función del colágeno, así como también, contiene glutamina, que ayuda a la formación de músculo y a la salud intestinal, colágeno tipo 2 y antioxidantes naturales.
Cabe mencionar que ninguna de nuestras proteínas tiene rellenos innecesarios ni promesas vacías. Solo fórmulas limpias que se integran fácil a tu rutina y te ayudan a tomar decisiones más conscientes cada día.
¿Cuándo y cómo tomar proteína?
El mejor momento para consumir proteína dependerá de tu rutina y necesidades, pero hay algunos puntos clave a considerar:
- Por la mañana: Si buscas empezar el día con un extra de proteína, puedes agregarla a tu desayuno en smoothies, bowls o incluso en tu café.
- Después del ejercicio: Si entrenas, incluir proteína en este momento puede ayudar a cubrir tu requerimiento diario. Mezclarla con agua, leche vegetal o en un batido con frutas es una forma sencilla de hacerlo.
- Como snack: Una porción en medio de la tarde puede ayudarte a diversificar tu ingesta proteica sin necesidad de preparaciones complicadas. Incluso puedes incorporarla en recetas como pancakes, galletas saludables o postres caseros.
¿Cuánta proteína debo consumir al día?
La respuesta no es tan simple como una cifra estándar. Cada cuerpo tiene sus propias necesidades según lo que comes, cómo te mueves y lo que buscas en tu día a día. Si quieres una idea general para empezar a ajustar tu alimentación, en Savvy creamos una calculadora de proteína que puede ayudarte a estimar cuánta necesitas. No reemplaza una recomendación profesional, pero sí te da una guía útil para tomar decisiones más conscientes.
Tomar proteína no debería sentirse como una tarea o una fórmula compleja. Se trata de elegir fuentes confiables y adaptarlas a tu estilo de vida. En Savvy, lo tenemos claro: nutrición basada en ciencia. Por eso, nuestras proteínas son libres de ultra procesos y diseñadas para integrarse en tu día a día sin esfuerzo.
Si quieres explorar más formas de incorporar proteína en tu día a día, pásate por nuestro blog. ¡Porque tomar decisiones informadas también es parte de cuidar tu alimentación!
