Todos los días, casi como si mi cuerpo tuviera una alarma programada, a las 3:00 p. m. aparecía el mismo bajón. Me costaba concentrarme, sentía antojo de algo dulce y necesitaba comer rápido para continuar trabajando. Algunas veces elegía una chocolatina, otras preparaba café con algo de pan y, cuando tenía más hambre, pedía cualquier cosa que encontrara cerca.
El problema era que el snack me quitaba el hambre, pero poco después comenzaba la incomodidad. Sentía el estómago lleno, aparecían gases y terminaba la tarde mucho más pesada de lo que había empezado. Era contradictorio: comía para recuperar el ritmo y acababa queriendo desabrocharme el pantalón.
¿Qué comer a las 3 p. m. sin terminar con pesadez?
Durante un tiempo pensé que la solución era encontrar el snack saludable de media tarde perfecto. Probé frutas, mezclas de frutos secos, barras de proteína y opciones sin azúcar. Algunas me caían mejor que otras, pero entendí que no solo importaba qué comía, sino cómo lo hacía.
Muchas veces me comía el snack frente al computador, sin apartar la mirada de una reunión o un correo. Ni siquiera masticaba bien. También combinaba café, algo dulce y una porción mucho más grande de la que realmente necesitaba. Estaba buscando un snack que no cayera pesado, pero no estaba prestando atención a mis hábitos.
Ese cambio de perspectiva me llevó a conocer GüdGut® de Savvy y a incorporarlo dentro de una rutina consciente alrededor de mis comidas.
GüdGut® cambió la forma en la que atiendo mi estómago
GüdGut® es un suplemento dietario en cápsulas con clorhidrato de betaína, pepsina, zinc, vitamina B1 y vitamina B12. Su fórmula está pensada para acompañar la etapa inicial de la digestión en el estómago: la betaína HCl se relaciona con su ambiente ácido natural y la pepsina participa en la digestión de las proteínas.
Una de las cosas que más me gusta es que es realmente práctico de llevar en el bolso y no necesito preparar nada raro en medio de la jornada. Para adultos, la indicación del producto es tomar dos cápsulas al día, siguiendo su modo de uso.
Estos fueron algunos de los detalles que me convencieron:
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Combina clorhidrato de betaína, pepsina y zinc.
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Incluye vitaminas B1 y B12.
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Viene en un formato portátil y fácil de integrar a la rutina.
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Está pensado para acompañar hábitos digestivos conscientes alrededor de las comidas.
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Su fórmula se diferencia de alternativas enfocadas únicamente en la fibra o la microbiota.
Ya no ignoro la pesadez después de comer dulce
No hizo que dejara de cuidar lo que como ni se convirtió en una excusa para elegir cualquier snack. Al contrario, me ayudó a ponerle más atención a ese momento del día. Ahora hago una pausa, elijo una porción que realmente responda a mi hambre, mastico despacio y trato de no mezclar demasiadas cosas solo por calmar el antojo.
También aprendí que buscar un producto para gases no era suficiente si seguía comiendo con afán y sin escuchar las señales de mi cuerpo.
Hoy el snack de media tarde sigue siendo uno de mis momentos favoritos del día, pero ya no es una carrera contra el cansancio. GüdGut® se volvió una forma práctica de complementar mis hábitos y cuidar lo que siente mi estómago después de comer. Porque salir del bajón de las 3:00 p. m. se disfruta mucho más cuando la tarde no termina convertida en una nube de pesadez.
GüdGut® es un suplemento dietario, no un medicamento y no reemplaza una alimentación equilibrada.
Por: Alejandra Cardona
